위장이 편해야 하루가 편합니다. 작은 생활 습관만 바꿔도 소화불량과 위염을 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금 바로 7가지 건강 습관으로 위장을 지키는 방법 을 알아보세요. 소화 친화 식단 보러가기👆 1. 소량씩 자주 먹기 한 번에 많은 양을 먹으면 위가 과부하에 걸리기 쉽습니다. 하루 3끼 대신 5~6끼로 나누어 소량씩 섭취하면 소화 효소 분비가 원활해지고 위장 부담이 줄어듭니다. 2. 충분히 씹기 음식…
혹시 요즘 소화불량이나 속쓰림으로 힘들지 않으신가요? 🤔 단순한 불편감이 아니라 생활 전반을 무겁게 만드는 문제일 수 있습니다. 다행히 음식만 잘 선택해도 위장을 보호하고 소화를 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 지금부터 소화 잘 되는 음식 레시피와 맞춤형 식단법을 확인해보세요! 위장 건강 습관 보러가기👆 소화 잘 되는 음식의 특성과 레시피 소화가 잘 되는 음식의 공통적 특징은 부드럽고, 자극이 적으며, 영양 균형이…
오메가-3 지방산은 고혈압 환자의 혈압 관리에 있어 약물 치료와 함께 고려해야 할 중요한 영양소 중 하나이다. 이 필수 지방산은 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하며, 혈관 건강과 심혈관 질환 예방에 탁월한 효과가 있다는 것이 수많은 연구를 통해 입증되었다. EPA(에이코사펜타엔산)과 DHA(도코사헥사엔산)로 대표되는 해양성 오메가-3와 ALA(알파리놀렌산)인 식물성 오메가-3…
<역류성 식도염 환자가 피해야 할 음식> 역류성 식도염 환자에게 있어 특정 음식들을 피하는 것은 치료만큼이나 중요한 관리 방법이다. 잘못된 음식 섭취는 위산 분비를 과도하게 증가시키고, 하부식도괄약근을 이완시켜 역류를 촉진하며, 이미 손상된 식도 점막에 추가적인 자극을 가할 수 있다. 이…
